Wat is voor jou een (gezond) ontbijt?
In deze drukke maatschappij hebben we vaak geen tijd meer on te ontbijten. Alles moet snel, snel gaan. MAAR waarom toch?
Ons ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het zorgt ervoor dat je de dag goed kun starten en de nodige energie hebt om de dag door te komen.
Een goede voorbereiding de avond ervoor, kan al heel wat ochtendstress wegnemen. Dek de ontbijttafel de avond ervoor al. Als je jonge kinderen hebt die nog melk drinken in de ochtend, zet de melk al in de fles in de frigo. Het zijn de kleine dingen die de ochtend aangenamer maken.
ikzelf ondervond deze stress ook een tijdje geleden. Tot ik een routine vond die ik sindsdien toepas en het zorgt ervoor dat ik 's ochtends kalm opsta en rustig ben. ikzelf ontbijt vaak met een shake dus zet ik alles al vooral klaar, zoals mijn shakepoeder, shakebeker, de melk,... Ook drink ik iedere ochtend een glas water met aloë vera. Dus ook het glas water zet ik de avond voordien al klaar. Alsook de melk voor onze peuter.
In het weekend is het ook altijd aangenamer om op te staan en dan ziet mijn ontbijt er ook al eens anders uit, maar nog steeds met de nodige voedingsstoffen.
Dit weekend startte ik de dag ook met aloë vera en nadien een chocoladepudding met fruit. Eentje zonder suikers en voedzaam. En het excuus dat je er geen tijd voor hebt of dat het te lang duurt, is geen excuus want deze maakte ik op nog geen 10 minuten tijd. 2 scheppen chocoladeshake samen met water, pindakaas en rauwe cacaopoeder blenden. EN KLAAR. Toppings naar keuze toevoegen en je kan ontbijten. Ook een super leuk weetje is dat dit een ontbijtgerechtje is dat ik samen maakte met mijn andere teamies tijdens onze Breakfastclub via zoom. Altijd super fijn om op zondagmorgen samen een snel en voedzaam ontbijtje te maken. met grote dank aan Nele om dat te organiseren.
Hier waren we alvast fan van de chocoladepudding zowel ik als Maurice. De vriend was minder man, maar hij is in het algemeen geen fan van chocolade, maar no worries je kan het ook perfect met aardbeien shake maken.
Er is dus geen excuus meer, om niet te ontbijten!
Reactie plaatsen
Reacties